這是一道煲仔飯,在香港的餐廳裡是相當地道的選擇。芋頭豬肉塗上白醬,烹製時呈奶油味。
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準備時間:
15分鐘
烹調時間:
50分鐘
總耗時:
1小時5分鐘
供食用:
2人份
材料
- 200克豬小排,切塊
- 300克芋頭
- 3根紅蔥頭,切薄片
- 4根蔥,切成約3厘米長段
- 1/3茶匙鹽,用於醃芋頭
- 2湯匙油
醬汁
- 250毫升椰奶
- 1 1/2杯水
- 1/3茶匙鹽
- 1/8茶匙白胡椒粉
豬肉醃料
- 1/3茶匙鹽
- 1/4茶匙糖
- 1/8茶匙白胡椒粉
- 1/4茶匙黃酒(紹興酒)
- 1/4茶匙粟粉
- 1/4茶匙薑汁
製作說明
- 將豬小排洗淨,拍乾,醃製不少於15分鐘。
- 將芋頭去皮,洗淨,拍乾,切成約3/4厘米厚的片。生芋頭可能會引起皮膚瘙癢,因此去皮時請戴上手套。
- 在炒鍋中用中火加熱油,將芋頭片煎至略呈金黃色,每面煎2至3分鐘。將芋頭移至盤中,撒上鹽醃製,備用。
- 炒香紅蔥頭,然後加入豬小排煎1至2分鐘,直至表面微微焦黃(為節省時間,如果鍋夠大,可以將豬肉和芋頭一起煎,但芋頭需在燉煮排骨前取出)。
- 豬肉煎至微焦後,加入蔥段(留一些作為裝飾)。倒入1 1/2杯水和大約1/3罐椰奶,攪拌均勻,煮至微滾。蓋上鍋蓋,調至最小火。
- 我燉煮了豬小排約40分鐘,肉質剛變軟,剩餘約1/2杯醬汁。你可以提前幾分鐘查看,確保湯汁不會乾涸,否則可添加一些熱水。
- 加入預留的芋頭、剩餘的椰奶、鹽和白胡椒粉。輕輕攪拌,使材料均勻混合。
- 將鍋中的所有材料,包括醬汁,移至鍋中加熱上桌。用中火讓醬汁稍微煮滾並減少約一分鐘。最後撒上青蔥裝飾,趁熱食用。
營養成分表
熱量: 618大卡, 脂肪: 46克, 飽和脂肪: 32克, 碳水化合物: 42克, 糖: 3.5克, 蛋白質: 16克, 膳食纖維: 7.5克, 鈉: 895毫克
營養成分是利用食物資料庫估算得出,僅供參考。
作者
Aussie Meat is The Australian Meat Brand. We deliver Michelin Star-quality Meat, Ocean-catch Seafood, Wine and BBQ Grills across Hong Kong, 5 days per week. Owned and operated by Australians, we deliver finest quality meat which is grass fed, organic, naturally farmed, hormone and antibiotic free meat and ocean-catch seafood from Australian, New Zealand and global farmers jet fresh to your home or office. We understand the value in giving back, our Eat For Charity Program #eat4charityhk donates 5% of our profits towards HK charities.