4月 02, 2024

如何準備如茴香番茄橘棘鯛? 😍😍🌈🌈

由 Aussie Meat
Aussie Meat Recipe | Orange Roughy | Fennel | Tomatoes

如何準備如茴香番茄橘棘鯛 😍😍🌈🌈

體驗將鮮嫩的橘棘鯛與美味的茴香和蔬菜完美烘焙的和諧之美這道營養豐富的美味佳餚將為您的餐桌增添色彩

產品

準備時間10 分鐘 烹調時間35 分鐘 食用6

材料

6 片橘棘

1 個小茴香,切成薄片

2 湯匙橄欖油

1 翠玉,切薄片

1 個中等大小的洋蔥,切碎

4 個番茄,切碎
3 瓣大蒜,去皮搗碎

鹽和黑胡椒

1 茶匙乾燥百里香

4 大匙白葡萄酒

製作說明

  1. 將烤箱預熱至 200°C(400°F)。

  1. 取一個夠大,能不重疊地放入魚柳的烤盤在盤中倒入一湯匙橄欖油

  1. 將切片的茴香、翠玉瓜、切碎的洋蔥和搗碎的大蒜放入盤中攪拌一下,讓它們沾上油加入少許鹽和胡椒調味,並攪拌乾燥百里香

  1. 將蔬菜放入預熱好的烤箱中烘烤約 20 分鐘

  1. 橘棘鯛放在烤好的蔬菜上澆上白葡萄酒和剩餘的橄欖油用鹽和胡椒粉給魚片調味

  1. 將盤子放回烤箱,再烤 10-15 分鐘,直到魚肉烤熟

  1. 將烤好的橘棘鯛與茴香和蔬菜混合物一起上桌佐以白煮馬鈴薯、翠玉瓜片和檸檬

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Aussie Meat
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作者

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