產品:
由 Aussie Meat 發布,感謝 Gordon Ramsay 提供的連結https://www.youtube.com/watch?v=eZ0V3zDX0R0&feature=youtu.be
準備時間:
5分鐘
烹調時間:
25分鐘
總耗時:
30分鐘
供食用:
2人份
材料
- 6 顆 雞蛋
- 100 克 培根塊
- 1 顆 紅洋蔥
- 1 顆 辣椒
- 1 瓣 大蒜
- 橄欖油
- 鹽與胡椒
- 1/2 茶匙 孜然粉
- 罐裝黑豆
- 5 張 玉米薄餅
- 50 克 車打奶酪
- 少許 辣椒片
製作說明
- 切片紅蔥頭、連籽切片辣椒、切片蒜頭,拌勻備用。在鍋中加入一大匙橄欖油細細地劃一圈加熱。
- 現在來製作微辣香氣十足的番茄醬。先加入孜然、蒜末、辣椒、烤過的孜然粉和紅洋蔥。等香氣炒出且稍微酥脆時,加入番茄罐頭。建議使用品質好的罐裝番茄,繼續燉煮至濃稠成糊狀。
- 接著加入黑豆罐頭。這是正宗墨西哥風味,也可以用白腰豆或鷹嘴豆取代。豆子稍微用水沖洗後加入鍋中,關火,讓豆子靜靜吸收番茄醬的香辣風味,慢慢變得柔軟入味。
- 準備一個可進烤箱的烤盤,抹上一層油,撒些鹽和胡椒調味。這是用來製作辣味烤蛋早午餐的基底。
- 把玉米餅(Tortillas)對切,排在烤盤一側,再取一片放中間,作為底部托盤。
- 將煮好的香辣豆番茄醬倒在玉米餅上,均勻鋪開,外層會變酥脆,就像薄脆的餅殼一樣。
- 現在來放蛋和起司。先在豆醬中挖出小凹槽,再把蛋打進去。可以打五顆蛋圍繞一圈,再打一顆在中央,讓蛋坐在小坑裡,像是被挖好的小巢。
- 灑上濃郁美味的Montgomery契達起司,撕成小塊鋪在蛋上。可再撒上些許辣椒碎,這是提味的秘密武器,會讓蛋增添一點辣香。再加鹽與黑胡椒調味。
- 放入預熱至攝氏180度的烤箱中烘烤8到10分鐘,直到蛋剛熟,起司融化冒泡即可上桌享用。
營養成分表
熱量: 1495大卡, 脂肪: 88克, 飽和脂肪: 32克, 碳水化合物: 82克, 糖: 14克, 蛋白質: 94克, 膳食纖維: 18克, 鈉: 2640毫克
營養成分是利用食物資料庫估算得出,僅供參考。
作者
Aussie Meat is The Australian Meat Brand. We deliver Michelin Star-quality Meat, Ocean-catch Seafood, Wine and BBQ Grills across Hong Kong, 5 days per week. Owned and operated by Australians, we deliver finest quality meat which is grass fed, organic, naturally farmed, hormone and antibiotic free meat and ocean-catch seafood from Australian, New Zealand and global farmers jet fresh to your home or office. We understand the value in giving back, our Eat For Charity Program #eat4charityhk donates 5% of our profits towards HK charities.