這個食譜是為那些不太喜歡辣的人準備的。豬肉是用甜玉米粒和多汁的醬汁烹製而成的,味道非常奶油。
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準備時間:
25分鐘
烹調時間:
20分鐘
總耗時:
45分鐘
供食用:
2人份
材料
- 100克瘦豬肉,切成約1/2至1厘米的方塊
- 1根新鮮甜玉米
- 1顆蛋,打散
- 2瓣大蒜,切碎
- 玉米澱粉糊(約1 1/2茶匙玉米澱粉加3茶匙水)
- 1茶匙切薄的蔥花
- 2茶匙食用油
- 豬肉醃料
- 1/2茶匙魚露
- 1/8茶匙白胡椒粉
- 1/4茶匙玉米澱粉
- 1/4茶匙芝麻油
製作說明
- 加入魚露、白胡椒粉和1湯匙蛋液到豬肉中,攪拌均勻。然後加入玉米澱粉和芝麻油,再次攪拌均勻。醃製不少於15分鐘。
- 剝去玉米的外殼並去除所有細絲。用濕毛巾輕輕擦拭,可以有效去除絲。
- 將玉米在流水下沖洗,並擦乾。
- 將玉米粒從玉米棒上切下(我這樣切可以保留較完整的玉米粒)。將玉米的頂端切平,使用尖銳的小刀插入玉米粒,橫向切下(通常我會一次切兩到三行),直到所有玉米粒都被取下。注意:為了更好地抓牢玉米棒,可以用毛巾包住,必要時戴上手套保護手。切到底部時,將玉米翻轉過來,握住玉米心。
- 在鍋中將玉米粒和一杯水煮沸,然後轉小火燉煮約15分鐘。
- 在平底鍋中用中火加熱油,將大蒜炒至微微金黃。加入豬肉,翻炒約半分鐘至一分鐘。
- 將煮好的玉米和水(現在已成為高湯)加入豬肉中,攪拌均勻,並煮至燉煮狀態。
- 將玉米澱粉混合物一點一點地加入鍋中,不斷攪拌。可以根據需要調整濃稠度,增加水或玉米澱粉。
- 當醬汁達到您喜歡的濃稠度時,將火調至最小,輕輕將剩餘的蛋液均勻鋪在表面。動作要輕,以避免蛋液太快沉底結塊。然後迅速用旋轉的動作攪拌蛋液,形成羽毛狀的花紋。
- 撒上蔥花,關火,盛盤上桌。
營養成分表
熱量: 208大卡, 脂肪: 11克, 飽和脂肪: 2.3克, 碳水化合物: 15.5克, 糖: 3.5克, 蛋白質: 13克, 膳食纖維: 1.8克, 鈉: 205毫克
營養成分是利用食物資料庫估算得出,僅供參考。
作者
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