優雅的香煎干貝連殼盛放,鋪於清脆的黃瓜與白蘿蔔莎莎之上,最後淋上清新開胃的越式酸香醬汁,並撒上烘烤花生點綴,風味明亮且層次豐富。
由 Aussie Meat 發佈,特別感謝 SBS Food 提供這道美味食譜。食譜連結:https://www.sbs.com.au/food/recipes/seared-scallops-vietnamese-dressing
準備時間:
15分鐘
烹調時間:
5分鐘
總耗時:
20分鐘
供食用:
5人份
材料
- 5 顆 大干貝,清洗乾净,貝殼保留
- 特級初榨橄欖油
醬汁
- 1 小段薑(約拇指大小),細刨
- 1 顆 萊姆,榨汁並刮皮屑
- 1 湯匙 椰糖
- 1 顆 紅辣椒,切丁
- 1 湯匙 烤過的花生,切碎
- 2 湯匙 醬油
- 1 湯匙 魚露
莎莎
- 1/4 杯 小黃瓜,切丁
- 1/4 杯 番茄,去籽去皮後切丁
- 1/4 杯 白蘿蔔,切丁
- 1 湯匙 烤過的芝麻
- 2-3 枝 薄荷,僅取葉,切片
- 2-3 枝 香菜,僅取葉,切片
製作說明
- 將所有醬汁的材料放入碗中,攪拌均勻,放一旁備用。
- 製作莎莎時,將所有材料放入碗中,攪拌均勻,直到完全混合。
- 在一些廚房紙巾上滴上幾滴橄欖油,然後用刷子塗抹在熱鍋中。將干貝放入鍋中,煮 1 至 2 分鐘,直到表面焦糖化。
- 同時,將一勺莎莎放入干貝貝殼底部。如果你希望干貝兩面都金黃,可以翻面再煎 1 分鐘。如果不需要,則在幾乎完全煮熟後取出。
- 將干貝放在莎莎上,干貝的餘熱會完成剩下的烹煮。用鹽和黑胡椒調味,將醬汁澆在每顆干貝上,然後上桌。
營養成分表
熱量: 440大卡, 脂肪: 18克, 飽和脂肪: 3克, 碳水化合物: 34克, 糖: 18克, 蛋白質: 38克, 膳食纖維: 4克, 鈉: 2420毫克
營養成分是利用食物資料庫估算得出,僅供參考。
作者
Aussie Meat is The Australian Meat Brand. We deliver Michelin Star-quality Meat, Ocean-catch Seafood, Wine and BBQ Grills across Hong Kong, 5 days per week. Owned and operated by Australians, we deliver finest quality meat which is grass fed, organic, naturally farmed, hormone and antibiotic free meat and ocean-catch seafood from Australian, New Zealand and global farmers jet fresh to your home or office. We understand the value in giving back, our Eat For Charity Program #eat4charityhk donates 5% of our profits towards HK charities.