最後更新於5月 16, 2026

特製帶子沙拉食譜

由 Aussie Meat
Wild Catch US Scallops | Special Scallop Salad

產品:

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由 Aussie Meat 發佈,特別感謝 Taste of Home 提供這道美味食譜。
食譜連結:
https://www.tasteofhome.com/recipes/special-scallop-salad/


準備時間:
10分鐘

烹調時間:
10分鐘

總耗時:
20分鐘

供食用:
4人份

材料

  • 12 顆 海帶子(約 1 1/2 磅)
  • 1/8 茶匙 鹽
  • 1/8 茶匙 胡椒
  • 3 湯匙 橄欖油,分開使用
  • 1 湯匙 新鮮切碎的細香蔥
  • 1 湯匙 巴薩米克醋
  • 2 瓣 大蒜,切碎
  • 2 茶匙 新鮮百里香,切碎
  • 2 茶匙 蜂蜜
  • 1 茶匙 第戎芥末醬
  • 1 包(5 盎司)春季混合沙拉菜
  • 1 杯 切絲胡蘿蔔
  • 1/2 杯 切碎的番茄

製作說明

  1. 用紙巾將干貝擦乾,撒上鹽和黑胡椒調味。在大平底鍋中用中高火加熱2湯匙油。放入干貝,每面煎1至2分鐘,直到呈金黃色且質地變緊實。取出干貝並保溫備用。
  2. 在同一鍋中加入細香蔥、醋、蒜末、龍蒿、蜂蜜、芥末醬與剩下的油。煮滾後攪拌加熱約30秒,直到醬汁稍微變稠。
  3. 將生菜、紅蘿蔔和番茄平均分配到四個盤中,放上煎好的干貝。淋上醬汁後立即上桌享用。

營養成分表

熱量: 1020大卡, 脂肪: 46克, 飽和脂肪: 6克, 碳水化合物: 54克, 糖: 24克, 蛋白質: 102克, 膳食纖維: 8克, 鈉: 1520毫克

營養成分是利用食物資料庫估算得出,僅供參考。

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