一道經典且節奏明快的越式熱炒料理,嫩滑的牛柳丁以大火快炒,裹上鹹甜交織的醬汁,並鋪放在爽脆的西洋菜床上享用。
由 Aussie Meat 發布,感謝 Marion Grasby 提供的這份美味食譜,連結為https://youtu.be/5EKCav05vS8
準備時間:
30分鐘
烹調時間:
20分鐘
總耗時:
50分鐘
供食用:
4人份
材料
- 500 克 牛眼肉或牛里脊肉,切成小塊
- 2 瓣 大蒜,切細
- 2 茶匙 魚露
- 3 根 春蔥(蔥)
- 2 大湯匙 食用油
- 1 大湯匙 玉米澱粉與 1 大湯匙水混合
- 1 顆 紅洋蔥,切片
- 1 顆 青檸角
- 水田芥葉,作為配菜
- 蒸米飯,作為配菜
炒醬
- 2 大湯匙 蠔油
- 2 大湯匙 蠔油
- 2 大湯匙 白醋
- 1 大湯匙 醬油
- 1 茶匙 老抽
- 1 茶匙 糖
- 胡椒鹽:
- 2 茶匙 海鹽
- ½ 茶匙 黑胡椒粉
製作說明
- 將牛肉與蒜末、魚露及一小撮鹽混合,拌勻備用。
- 將炒醬的所有材料在小碗中混合均勻。胡椒鹽的材料也放入另一小碗中拌勻,備用。
- 將蔥白部分切絲,紅洋蔥也切絲,一同備用。蔥綠部分切段,留待最後使用。
- 將西洋菜平鋪在大盤子上備用。
- 在炒鍋或大平底鍋中,以大火加熱油。加入牛肉混合物,將牛肉均勻鋪開,讓其煎煮 1 至 2 分鐘直到表面焦香,再翻面拌炒。加入紅洋蔥與蔥白絲再炒約 1 分鐘。
- 倒入事先調好的炒醬拌勻,再加入玉米粉水,略煮約 1 分鐘直到醬汁變濃且有光澤。加入蔥綠段略拌後,將牛肉盛放在鋪有西洋菜的盤子上。搭配胡椒鹽與一塊檸檬角,將檸檬汁擠入胡椒鹽中作為沾醬享用,搭配白飯食用。
營養成分表
熱量: 1480大卡, 脂肪: 46克, 飽和脂肪: 11克, 碳水化合物: 134克, 糖: 12克, 蛋白質: 128克, 膳食纖維: 4克, 鈉: 4260毫克
營養成分是利用食物資料庫估算得出,僅供參考。
作者
Aussie Meat is The Australian Meat Brand. We deliver Michelin Star-quality Meat, Ocean-catch Seafood, Wine and BBQ Grills across Hong Kong, 5 days per week. Owned and operated by Australians, we deliver finest quality meat which is grass fed, organic, naturally farmed, hormone and antibiotic free meat and ocean-catch seafood from Australian, New Zealand and global farmers jet fresh to your home or office. We understand the value in giving back, our Eat For Charity Program #eat4charityhk donates 5% of our profits towards HK charities.