海產海鮮和貝類的健康益處

海產海鮮和貝類是健康飲食的重要組成部分，而大虎蝦、虎蝦、龍蝦尾和Barramundi澳洲盲鰽等海鮮更是豐富的蛋白質和維生素。海洋捕撈的海鮮和貝類是你可以食用的一些最健康的食物。它們不僅美味，而且還富含可以改善整體健康的必需營養素。

Omega-3 脂肪酸

許多海產海鮮，如三文魚、金槍魚和鯖魚，都富含 omega-3 脂肪酸。這些必需脂肪對心臟健康很重要，可以降低患心髒病、中風和高血壓的風險。Omega-3 還可能有助於減少體內炎症並改善大腦功能。

我們的頂級海鮮產品之一是澳洲肺魚盲鰽。澳洲肺魚盲鰽是蛋白質和 omega-3 脂肪酸的重要來源，有助於降低患心臟病的風險、減少炎症和改善大腦功能。它的脂肪和卡路里含量也很低，是那些關注體重的人的絕佳選擇。

蛋白質

海鮮和貝類是優質蛋白質的極好來源。蛋白質對於構建和修復體內組織至關重要，它還可以幫助你在飯後感到飽腹感和滿足感。富含蛋白質的海鮮選擇包括大虎蝦、蟹、龍蝦尾和帶子。

維生素和礦物質

海洋捕獲的海鮮和貝類也含有豐富的維生素和礦物質。例如，牡蠣和蛤蜊等貝類富含鐵，而蝦和蟹則是鋅的良好來源。三文魚和金槍魚等魚類富含維生素D，這對骨骼健康和免疫功能很重要。

脂肪和熱量低

許多類型的海鮮和貝類的脂肪和熱量都很低，這使它們成為那些試圖保持健康體重或減少卡路里攝入量的人的絕佳選擇。例如，一份3盎司的熟蝦只含有84卡路里熱量和不到1克脂肪。

可持續性

最後，選擇來自可持續來源的海產品有助於支持健康的海洋和保護海洋生物。尋找經過海洋管理委員會Marine Stewardship Council或水產養殖管理委員會Aquaculture Stewardship Council等組織認證的產品，包括我們的紐西蘭鱈魚片。

海洋捕獲的海鮮和貝類是健康美味飲食的絕佳選擇。它們富含必需營養素，脂肪和卡路里含量低，有助於支持健康的地球。作為位於香港的屠夫，Aussie Meat提供多種優質海鮮和貝類選擇以滿足任何口味，並提供便捷的海鮮和肉類運送服務全港，享受BBQ海鮮套餐和海鮮送貨帶來的便利，讓你在家也可輕鬆品嚐這些美味、營養豐富的食品。